[...] leżec w niewłaściwym treningu.Podaj jak trenowałeś,czy robiłęś to cyklicznie,ile dni w tygodniu,ile serii na każdą grupę,jak łączyęłś grupy,ile powtórzeń,czy stosowałeś cykle regeneracyjne itp. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
beta-karoten...to prowitamina a /izomer likopeu o ktory tez pytales/...mozesz go spokojnie dostarczyc np..w postaci marchwi lub sokow marchwiowych... btw...po co chcesz byc zolty ? /na dluzsza mete to nie jest zdrowe/
Patrzac na zalozenia planu silowego (przede wszystkim mniej powtorzen) to nie jest tak zle. Tak jak Devil mowil - to, ze na sile leciales z wiekszym ciezarem to nic dziwnego. Masa to co innego, ale na pewno jakis spadek sily bicepsow spowodowany ta przerwa sie pojawil. Nie ma sie czym martwic.
Ale co wy w ogóle piszecie??? Jak chłopak czuje strach to niech odpuści SW? Po to ten sport jest żeby zmniejszać ten strach i uczyć się go kontrolować.
[...] sobie i masz co chcesz tak to dziala! ...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz liczy sie ile sie zmagazynuje a nie pora kiedy zjesz oczywsice pora taka jak po treniny jest superior wszystko sie po treningu 'wsysa' do miesni wiec teoretycznie njalpiej wtedy tez przyjmowanie z shakiem (bialko+wegle) moze pomoc (insulina)
zaiebiście obszerny opis problemu, od razu wszystko jest jasne :-) jeżeli problem nadpotliwości dotyczy tylko treningu i pracy fizycznej to bym sie nie martwił natomiast jeśli w innych sferach życia też ci to dokucza to możliwości jest mnóstwo: 1)genetyczna tendencja do nadpotliwości 2)spore otłuszczenie, nadwaga/otyłość 3)rozpyerdol w hormonach [...]
[...] zdrowia: byk ^.^ Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, omega-3, multiwitamina, trochę BCAA, monohydrant Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jeśli są konieczne/mocno przydatne Stosowane wcześniej diety: Dieta na mase. Zmieniony przez - Syiokr w dniu 2013-02-03 23:25:44
możesz tak dać w ostateczności,choć lepsza była by stała dawka od początku do końca 30 mg.Clomid zaczynasz na następny dzień po ostatniej mecie a nie pięć dni później!! co z dietą?bo to podstawa a widzę ze chyba jest z tym słabo u ciebie
[...] uczniowie z innego miasta , i przez rok z dwa latatemu trenowalem kalaki combat a.e. . lecz caly czas zostaje przy boksie ale czcialbum pocwiczyc parter i gdzie morzna dostac te kasety i dajcie jakis dobry link do szoleniowek i gdziemorzna co sie dowiedziec np. jak cwiczyc bjj,jj DZIEKI Z ODPOWIEDz SĄ wielcy wojownicy i jest RICKSON GRACIE!!!
Zamiast odpisac konkretnie, to wy sie bawicie jak dzieci. Z resztą się chyba dużo nie pomyliłem. Pytanie jest na miejscu! Właśnie NIE jest tak jak większość myśli. Np: Jesli strzeliłeś z omy, która w teorii siedzi w organiźmie do 3 tyg, nie znaczy to, że dopiero po 3 tyg od ostatniego strzału robimy odblok !!! Po co czekać aż zeżre nas deficyt [...]
[...] na gryfy i obciążenie(tu będzie samoróbka, zrobię na dniach) Co jeszcze mógłbym dokupić do tego sprzętu? Kasy mam trochę także mogę zaszaleć. Nad prasą do nóg myślałem cena jest trochę duża, ale trzeba się poświęcić. Mam tylko parę pytań. Warto w ogóle taką prasę kupić? Teraz bardziej do Dudy... Nie trzeba przelotki kupować i tego bolca jak już [...]
[...] chleba razowego + owoc 3 posilek; obiad cos co mama robi tylko nie bede jadl smazonego 4 posilek serek wiejski + owoc 5 posilek 2 kanapki zlozone chleba razowego.Czy to juz jest lepsze??A z rana nigdy nie mam apetytu.Waze tyle poniewaz jadlem zawsze wieczorami no i jadlem duzo slodyczy teraz sie powstrzymuje jak narazie udaje mi sie;p.Od [...]
btw-co Wy macie z tym opoznianiem posilku na rzecz hormonu wzrostu? kto takie bajki wymysla? jak Wam hormon wzrostu zbuduje mięsnie bez dostepu aminek we krwi? jest jakies poparcie w literaturze/osobach? posiłake zaraz po treningu to najwaznijesza rzecz zaraz po treningu shake/posiłek = białko/białko+węgle -> tj. aminokwasy/aminokwasy+glukoza sam [...]
Shock jest najlepszy z najgorszych, że tak to brzydko nazwę. Ze Stormem się komponuje więc tak jak pisał Remik wyżej - S+S to dobry wybór. Hotblood mnie nie ruszył wcale, tak samo jak superpump 250. Ale wiadomo, już nie ten łeb na takie słabiaki %-) Coś średniego jeszcze co mogę ci polecić to Assault.
Nie bardzo rozumiem "ile tu tego czy tego " chodzi o to ile jest bialka w tym wszystkim i węglowodanów? chcesz aby ktos ci pomogl ulozyc diete pod Ciebie?? jezeli chodzi o diete to: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html jezeli chodzi o zawartosc odzywczą : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam dostęp do full sprzętu siłowania jest dobra. Przezuciłem się już na "ciemne pieczywo" razowe itd. śniadanie 1-2 kromki szynka zazwyczaj wiepszowa i jakieś warzywo typu pomidor, ogórek na kanapce następny posiłek to obiad zazwyczaj koło 14-15 najczęsciej ziemniaki, sałatka z ogórków kapusty kiszonej i mięso zazwyczaj wieprzowe albo drobiowe od [...]
Jak w temacie proszę o pomoc w wyborze. Jakby coś to jestem świeżynką dlatego proszę mnie nie banować tylko wyjaśniać. Nie znam się na suplementach zawsze byłam daleka od brania jakichkolwiek specyfików ale teraz będę czegoś potrzebowała do spalenia tłuszczyku z brzuszka. 2 razy w tyg fitness (tbc,płaski brzuch)4-5 razy bieganie 40-50 min. [...]
jedynie u rodzinnego. mowil ze to kurza klatka czy cos takiego zespol polanda tez podobne. chirurg to juz oznacza wieksza kase jest mozliwos korekty tego lecz mam sile aby to jeszcze katowac i moze wtedy gdy bedzie rozciagniety to operacyjnie i rozciagnac miesien w swoje miejsce. nie wiem nie znam sie na takich akcjach. a co do treningow tak jak [...]
jakie leki miałeś przepisane ? one nie leczą nie eliminują problemu mają działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne Nimesil i Siralud. Teraz zażywam je połowicznie, nie tak jak jest zalecane w dawce, ale mimo to boję się, że będę nadwyrężał. Co o tym sądzisz?
Koniu prosze o pomoc z redukcja
